參加拓展訓(xùn)練時(shí)十分消耗體力的，所以需要通過(guò)攝取食物來(lái)補(bǔ)充體力。那么在夏天參加拓展運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該怎么選擇合適的食物呢？我們一起來(lái)了解一下：

拓展訓(xùn)練主要是以戶外運(yùn)動(dòng)為主的，尤其是在夏季，會(huì)頻繁出汗，所以要及時(shí)的補(bǔ)充水分，還要多吃一點(diǎn)多汁的水果，可以隨身攜帶軟飲料和新鮮水果，低糖而且還富含維生素。出汗后一般不會(huì)吃很多東西，會(huì)有一定的食欲不振，我們就可以選擇帶一些軟而新鮮的食物，如橘子、葡萄之類的水果，不僅能增加食欲，還有利于消化，硬的食物一般不建議攜帶，可以帶少量攜帶，因?yàn)椴缓孟卵省?br/>

我們也可以根據(jù)城市的顏色區(qū)域來(lái)選擇攜帶的食物，**區(qū)域的話可以攜帶一些紅色的食物，黃色的區(qū)域可以攜帶一些藍(lán)色的食物，灰色的區(qū)域可以攜帶一些棕色或**的食物，攜帶與城市區(qū)域顏色不一樣的食物可以增加你的食欲。